Статья из 11 номера журнала "Ярко".

Как выбрать обувь для бега.

Наверное, практически каждый любитель бега готов воспеть свои кроссовки. Особенно, если с последними повезло, и будь твоя воля – ты бы с удовольствием надевал их не только на тренировку, но и куда угодно еще. Лично я, меняя после трудового дня каблуки на кроссовки, испытываю состояние, похожее на эйфорию. Ноги сами несут тебя на тренировку, а пружинящая в такт шагам подошва лишний раз подтверждает: да, обувь я выбрала удачную.

На вкус и цвет товарищей нет. С кроссовками для бега точно также. Встречала людей, бегающих в обычных советских кедах, слышала и о тех, кто, найдя подходящую для себя модель кроссовок, скупал сразу несколько ее пар. Как же выбрать подходящую обувь и не жалеть о потраченных зря деньгах? Банально, но факт: избежать здесь ошибок поможет только опыт – с первого раза вы вряд ли найдете свой идеал. Тем не менее, не помешает знать несколько правил, которым очень желательно следовать при покупке кроссовок.

Итак, отправляемся в спортивный магазин. Именно в спортивный, а не на рынок или супермаркет, где качественную обувь вы вряд ли найдете. Подавляющее большинство любителей бега сегодня выбирают кроссовки нескольких брендов: это ASICS, MIZUNO, ADIDAS, NIKE, SPRANDI, SOLOMON. Эти фирмы в числе наиболее предпочитаемых нашими бегунами называет журнал «Бег и мы», их же логотипы (по крайней мере, первой тройки) я наблюдала на кроссовках участников недавних любительских соревнований. Важнейшее свойство, которым должны обладать хорошие беговые кроссовки – амортизация. ASICS, например, для этой цели использует гель, ADIDAS -–пену, MIZUNO – так называемую пластиковую волну, NIKE – воздух. Единого мнения, что из перечисленного лучше, а что – хуже, нет. В принципе, достойную амортизацию способны обеспечить все вышеперечисленные фирменные кроссовки.

Неплохо бы проверить гибкость подошвы. Возьмите кроссовок одной рукой за пятку, другой – за носок и согните. Хороший должен сгибаться точно на границе носковой части. Хуже, если подошва гнется точно посередине(скорее всего, вы напоролись на подделку) или вообще не поддается вашим манипуляциям (слишком жесткая подошва не убережет стопы от ударной нагрузки, к тому же они будут быстро уставать).

Обувь для бега не должна быть слишком тяжелой. Особенно придирчиво к ее весу относятся покорители длинных дистанций, марафонов и сверхмарафонов, дотошно высчитывающие едва ли не каждый грамм. Для тех же, кто предпочитает дистанцию покороче, вес зачастую не является определяющим фактором, но, тем не менее, желательно, чтобы он не превышал 400-450 граммов для кроссовок среднего размера. Исключение составляют кроссовки для бега по пересеченной местности: они более тяжелые за счет прочной рифленой подошвы. Из дополнительных показателей высокого качества беговой обуви можно отметить наличие в ней вынимающихся стелек (так ее проще просушить), добротно приклеенного, а еще лучше – прошитого носочка и, конечно, шнуровки (модели на липучке для бега не подходят).

Собираясь на примерку, наденьте или прихватите с собой носки, в которых обычно выбираетесь на пробежку. Выбрав понравившиеся кроссовки, примерьте их на обе ноги, зашнуруйте, походите по магазину. В некоторых особо продвинутых торговых точках к услугам покупателей предлагается даже… беговая дорожка, где можно протестировать покупку. По возможности опробуйте несколько наиболее подходящих вам размеров и, если сомневаетесь, какой предпочесть – тот, что точно в пору или чуть больше – останавливайтесь на втором. Кроссовки впритык – не лучших выбор, ведь не секрет, что при беге нога отекает и тогда вам не избежать мозолей и потертостей. Как сказал автор одной из популярных книг о беге, кроссовки для него должны как можно больше напоминать домашние тапочки – по-моему, замечательный критерий для хорошего выбора. Не пренебрегайте советами продавцов. Как правило, в специализированных спортивных магазинах им можно доверять, тем более, что окончательное слово остается за вами. Удачной покупки и классной пробежки!

Ценитель яркой качественной спортивной обуви Мария Кузнецова.